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2015年2月7日（土）
体重82.9kg 体脂肪率30.3％１２時前就寝 |  | １日8000歩以上歩く | |
水分を1.5L以上摂る |  | 姿勢に気をつけて生活する | |
間食を減らす | | ８時以降は食事をしない | |
買い食いをしない | | 新しい洋服を買わない | |
自分に正直に生きる |  | 1日1回置き換えシェイク | |
減っています。
がんばれ，自分（＾＾）
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女性 身長：166.0cm
こんにちは。三十路後半のユエと申します。
３年かけて90kgオーバーから今の体重になりました。
……が、ここ暫く体重が全く動かず、くじけかけています。
このままじゃいけないと思い、日記を書くことにしました。
気分一新して、これからまた頑張ります！
３年かけて90kgオーバーから今の体重になりました。
……が、ここ暫く体重が全く動かず、くじけかけています。
このままじゃいけないと思い、日記を書くことにしました。
気分一新して、これからまた頑張ります！
2013年8月26日スタート
| 開始時 | 79.0kg | 42.0％ |
 | +4.5kg | -2％ |
| 現在 | 83.5kg | 40.0％ |
| あと23.5kg | あと20％ |
| 目標 | 60.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |  |
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