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2015年2月7日(土)
体重82.9kg 体脂肪率30.3%12時前就寝 | ![]() | 1日8000歩以上歩く | ![]() |
水分を1.5L以上摂る | ![]() | 姿勢に気をつけて生活する | ![]() |
間食を減らす | ![]() | 8時以降は食事をしない | ![]() |
買い食いをしない | ![]() | 新しい洋服を買わない | ![]() |
自分に正直に生きる | ![]() | 1日1回置き換えシェイク | ![]() |
減っています。
がんばれ,自分(^^)

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12時前就寝 | ![]() | 1日8000歩以上歩く | ![]() |
水分を1.5L以上摂る | ![]() | 姿勢に気をつけて生活する | ![]() |
間食を減らす | ![]() | 8時以降は食事をしない | ![]() |
買い食いをしない | ![]() | 新しい洋服を買わない | ![]() |
自分に正直に生きる | ![]() | 1日1回置き換えシェイク | ![]() |
減っています。
がんばれ,自分(^^)