日記
2015年2月7日(土)
体重58.2kg   体脂肪率30.4%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

×

590日目

23:54
体重58.2kg  体脂肪率30.4%

減った。
寝るだけでもカロリー消費するっていうからなー
やっぱり睡眠って大事なんだなぁ。
体脂肪率も減ってる。
体重より体脂肪率減ってる方が嬉しくなる今日この頃。
いや、それが正しい反応なのかもしれないけども。
数値だけが全てじゃないので見た目も大事なんだけどさ。
そっちはまだまだですね。
そんなすぐに結果は出ないか。

【朝食】
なし

【昼食】
なし

【夕食】21時
卵焼き
ブリの照り煮
味噌汁(キャベツ、豆腐)

【間食】
いろいろ

【飲み物】
ココア
飲むヨーグルト


今日はお休み。
めっちゃ爆睡してたよ。
起きたの午後だった。
こんなに寝たの久しぶりなような。
次のお休みは火曜水曜日だというのに。
まあ、その辺りは歯医者と試験だから爆睡できないかもしれないけど。
ていうか勉強しないとだし。
というわけで朝ごはんはなし。
久しぶりにずっと携帯いじってゴロゴロしてた。
ダメな大人の生活のようでした。
やりたいこととやらなきゃいけないことも揃ってるというのに。
まあ、気にしたら負けかも。

お昼ごはんもなしー
ずっとゴロゴロしてればそうなるか。
ちらほら間食してしまった。
あ、でも今回は完食まではしなかったよ!
最近は飽きてきたというか、食べなくてもいいやと思うお菓子が増えてきた気がする。
スナック菓子がその筆頭。
甘いものはもともと日頃から食べてるわけじゃないしね。
うーん、これは、そのうちお菓子禁止もいけるか…?
落ち着いてきたところで夜ごはん。
夜ごはんは味噌汁、卵焼き、魚。
すごいあっさりしてるわ。
まあ、ちょうどいいかな。
一日のトータルで食べる量としては少ないだろうけど。
明日はごはんどうしようかな。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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26歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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sakura
51歳 女性 
159.0cm 60.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.5s

ACRA
38歳 女性 
160.0cm 75.0s

Qちゃん
55歳 女性 
157.1cm 57.7s

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