日記
2015年2月7日(土)
体重64.5kg   体脂肪率35.6%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

未記入

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

まぁ。当然の結果

23:38
体重64.5kg  体脂肪率35.6%

昨日の食事会でもっさり食べ過ぎての今朝の体重(´-ω-`)

お店は今時流行の創作料理系から、お魚系が多い感じのお店でした。
一皿の量が少なめなので、5人だったので、お刺身とかも一人一切れとかそんな感じ。
なので、色んな種類のメニューをかなり頼んで、結果なんか食べ過ぎに。

料理は美味しかったけど、揚げ物頼むと来るのがとても遅くて、最後の方に揚げ物ばかり連続で来ちゃってました。
しかもデザートの杏仁豆腐を食べ終わった後の揚げ物三昧って(笑)

まぁ、増えた体重は連休中に何とか戻ればいいか。
と思ったトコで、昼食もてんこ盛りになっちゃった。
なので、夜は控えめにしたら、お風呂前に64.3kgに。
月曜朝には63kg台になってるといいな〜


と、それよりも。
昨日の午後から左手に痛み発生(>_<)
段々痛みが増して今日はかなり生活に支障が出ちゃいました。
特に親指と人差し指の筋みたいで、トイレに行く度が辛いッス(笑)
ぶつけた記憶も自覚もないので、腱鞘炎かな?と思ってますが、家事もままならない状態なので、早く治ればイイナ。
こんなトコにも年齢の影響か!
そうなのかーーーー!!


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50代後半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

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