ダイエット日記 > コスモさんのマイページ > お菓子作りをしたので
日記
2015年2月7日(土)

牛乳は一日400mlまでにする

○

一日に一回、体重を記録する

○

ジュースを一日に600ml以下にして水を多く飲む

×

ご飯を食べる前に必ず野菜を食べる

○

筋トレかコアを定期的に(3日に1回は絶対)する

未記入

よく噛んで、味わって食べる

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

お菓子作りをしたので

23:12
体重69.7kg

生チョコをたくさん食べてしまった・・


味見も含めて数えて、たぶん10個行くか行かないくらいは食べた


運動はできなかった


たまにはお菓子作りもいいなと思うけど、今度はほかのお菓子を
もっと控えて、量ももう少し減らせたらいいな


今日食べたもの

パン1枚半とミルク1杯

チキンラーメン、野菜炒め


ガム2個

コーラ3杯

バームロール2個

牛乳2杯

ガム5個、どら焼きミニ半分、生チョコ9個くらい


夜ご飯

ハンバーグ、キャベツのサラダ、こんにゃくの炒め物、ご飯、お味噌汁 

コーラ1杯、牛乳1杯


コメント
2015年2月8日 22:48
手作りお菓子良いですね!市販のものより添加物もなくて、体にも良いと思います。でもチョコレートだからバレンタイン?かな(#^.^#)
お昼もチキンラーメンだけじゃなくて、野菜炒めもプラスされてるのも良いですね。
夕食はいつもしっかりとしてますね。自炊されてるんでしょうか?それともご実家かな?
2015年2月10日 00:32
手作りは作るのも食べるのも楽しくて好きです^^チョコは、自分用ですが、美味しくできました☆
野菜炒め・・母が作ってくれるので、食べてます
一応実家にいますが、ご飯は私と妹で作ってますよ
野菜をしっかり、油を少な目にとよく注文を付けられます^^;
頑張ってもっと健康的な夜ご飯、おやつにしたいです・・

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29歳 女性 身長:160.0cm
インしてない間に、またずいぶん太ってしまいました。79まで一時なったけど、そこから今減らして75くらいになりました。
前まで全然していなかった、筋トレを今回は加えているので、ほんとに痩せれるかもと思っています。
失敗しても、リバウンドしても、食べすぎてしまっても・・絶対、あきらめずにまた頑張ります。
以前よりも食べる量は減ったので、今度はあきらめないで行きたいです。何より、痩せて、目標体重になっても、ずっと健康的な生活を続けるつもりで頑張ります。^^こちらに記録をできないときもあると思いますが、なるだけ、細く長く続けます。
2013年12月28日スタート
開始時74.0kg   
-1.6kg
現在72.4kg 39.8%
あと2.4kg
目標70.0kg   

 

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茉理
40代前半 女性 
157.0cm 74.9s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

食べ物
40代前半 女性 
163.0cm 75.0s

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ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.8s

ふくしあ
62歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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