日記
2015年2月7日(土)

一口50回噛む

未記入

朝晩 シコ踏み

○

朝7分目

○

昼7分目

○

夜6分目(野菜中心)

○

間食をしない(イベントの時はOK)

○

有酸素運動(1日400kcal消費)

×

(グルテンフリー)

×

心も健康?(^з^)

○

001

22:34

今日は間食めちゃしたかったけど、

我慢した!えらいぞ自分(≧∇≦)

痩せて可愛くなれば、ものの見え方が

変わるんだろうなーとふと思ふた。笑

自分に自信持って、イキイキイキと

過ごすのだ!!!負けないぞ!!!!!


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25歳 女性 身長:160.0cm
私と関わっているすべての人を
ハッピーにできるような太陽みたいな
キラキラした人になる*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

自分にだらしなくならない
自分に集中する、自分に夢中になる
自分に余裕と自信があるステキな人

22日→ 55キロ代

2月末→54キロ代

3/30ディズニー→52.0キロ!!!

モットーは、"ONとOFFの切り替え"

そのためには、
☆"やるべき事は、テキパキやる"☆

☆"常に身も心もキュッと引き締める"☆
2015年2月5日スタート
開始時60.0kg
±0kg
現在60.0kg
あと10.1kg
目標49.9kg

 

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とい。
20代前半 女性 
161.0cm 60.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 60.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.0s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

べし
44歳 男性 
169.0cm 64.5s

へこきぶた2015
30代前半 
164.0cm 116.6s

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