日記
2015年2月7日(土)
体重53.9kg

甘いお菓子は食べない ポテチのみ

○

毎朝モムチャン代謝UP

○

よく噛む・水は食前食後30分とらない

○

夜8時以降は食べない

○

水を2Lこまめにのむ

×

つねにお腹ひっこめる

未記入

Now I can choose what I want to eat calmly,
and I can continue to eat very delicious food (but cheep!)

Also, I enjoy daily work out as good way to release my stress.

I could grasp my weakness and can control my feeling now.

Super happy,
I hope I'll keep this feeling forever.


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20代後半 女性 身長:159.0cm
留学中57キロまでリバウンド→4キロ落とすのに成功しましたが、53キロからがなかなかおちません。
これから一生続けられる習慣として運動と食事方法を取り入れて、3か月で5キロを目標に気楽に無理せずがんばります。

元カレ見返すためにも、めっちゃきれいになって、くびれとおしりもしっかりつくって、
心と身体両方が魅力的な女性になりたいと思います。
2014年10月22日スタート
開始時57.2kg
-4.2kg
現在53.0kg
あと3.5kg
目標49.5kg

 

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*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.9s

いそしはん
31歳 女性 
156.0cm 52.5s

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だぶとも
女性 
164.3cm 73.8s

こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 90.4s

うさぎ( ・ x ・ )
57歳 女性 
162.4cm 60.8s

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