日記
2015年2月7日(土)
体重56.7kg   体脂肪率36.0%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

○

腹筋20回

×

筋トレ

×

間食は1つまで

○

オリゴ糖

21:23
体重56.7kg  体脂肪率36.0%

ビートオリゴというオリゴ糖を買いました。
早速コーヒーにいれて飲んでみました。
上品な甘さ!
お腹にも良いらしいので、続けてみようと思います。


白米
味噌汁
サバ
チヂミ


白米
コーンスープ
味噌汁
チヂミ
レモンティー




間食
リンゴジュース
コーヒー(オリゴ入り)

運動
なし


コメントする


 


38歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年2月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

あや
36歳 女性 
157.5cm 62.4s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 62.2s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 58.9s

一覧へ

 

おひょうちゃん
40代後半 女性 
165.5cm 58.7s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 87.8s

てびち
40歳 女性 
150.0cm 57.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!