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2015年2月7日（土）
体重51.0kg 収支カロリー -750 kcal
摂取カロリー 1,138 kcal
消費カロリー 1,888 kcal
摂取ｶﾛﾘｰ1日１８００kcal以内 |  | 週3日は60分のジョギングを実行 | |
お菓子はたべない（生理中はよし） | | 水以外の飲み物は1日1杯まで | |
足痩せ運動を毎日やる | |
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20代前半 女性 身長：155.6cm
来年韓国に行くためにダイエット！！
ショーパンはく！！！
目標体重：44ｋｇ
・お菓子は生理の日と友達と食事の日以外はたべない！
・週３日は有酸素運動をする！
・毎日美脚ストレッチをする
脂肪体質なので運動をしっかりしてすてきな体をめざす
目指せ美脚！！！
ショーパンはく！！！
目標体重：44ｋｇ
・お菓子は生理の日と友達と食事の日以外はたべない！
・週３日は有酸素運動をする！
・毎日美脚ストレッチをする
脂肪体質なので運動をしっかりしてすてきな体をめざす
目指せ美脚！！！
2015年1月28日スタート
| 開始時 | 50.0kg |
 | -1.6kg |
| 現在 | 48.4kg |
| あと4.4kg |
| 目標 | 44.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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