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日記
2015年2月7日(土)
体重52.8kg   体脂肪率27.6%

食べる順番守る

未記入

何かしら運動

未記入

ストレッチ

未記入

「朝20秒だけダイエット」の骨盤矯正

未記入

2/7(土)220日目。プチ断食二日目

00:00
体重52.8kg  体脂肪率27.6%

体重 / 52.85kg
BMI/22.9
体脂肪率 / 27.6%(+標準)
筋肉量 / 36.10kg(標準)
推定骨量/2.2kg
内臓脂肪 / 4.5レベル(標準)
基礎代謝 / 1135kcal (標準)
体年齢 / 32才

運動/
ストレッチ
ラジオ体操(第一、第二)



断食二日目。

水だけ飲んでます。
よく喉が渇きます。
意外と食欲はそんなにわかない。
お腹はたまにグーって言ってますw


ネットで読み漁った断食情報では
断食中に頭痛やら筋肉痛やら胃がつるやら
色々起こる方もいるそうで。

今のところ何もないしラッキーと思っていましたが
今日は右胸がたまに痛いです。
どうせ来月がん検診もあるので気にしない。

あとはたまに眩暈?
立ちくらみ?あり。

断食すると宿便出るとかって話も見かけましたが、
断食前日までがっつり食べて毎日来てたお通じが
断食一日目二日目と全く来そうな気配ありません。


月曜フラフラじゃ困るので日曜から回復食始めるか
予定通り月曜からにするか思案中。

食欲って一口食べると呼び水のように止まらなくなるから
回復食期間が一番心配です。


三日断食すると二日目に空腹のピークが来て
三日目には代謝が切り替わり空腹は薄れハイになり活力が溢れてくるとか。
ほんとに?w

その「ハイになる」っていうのがどんなものだか体験してみたい!

っていう好奇心が、今回断食を決行した一番の動機ですw
今の所、空腹のピークというのがまだ来ていないのでなんともw
本当に明日ハイになれるのかな〜?


あとはとっても期待しているのが
断食で自然治癒力アップ!

半信半疑ですが足怪我してやれる事も少ないし。
お金も節約したいしw
精力的に色々やるにはまだモチベ低迷気味という事もあり
ごろごろ過ごすだけで実践できる断食に挑戦してみました。
健康第一。



海外ドラマは5本消化!
こんな事もあろうと追加で借りておいた+3本w
残り5本ですw

ごろごろしてるだけだとあっという間に消化しちゃうねw
ずーっと時間がなくて見れなくて
好きだった海外ドラマはどんどん新シーズン出たり完結したり。
おかげで溜まっていたのが沢山旧作で借りられました♪



三日目もこのまま絶食続行か?
ぼちぼち月曜に備えて回復食を始めるか?
ステーキ買いに行くの寒いしめんどくさいw

全ては明日の気分次第〜♪

自由って素晴らしいw


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30代後半 女性 身長:151.5cm
道のりは遠く険しい。

だらけきったデブスがいい年して恋愛なんてしてしまった。
何をするにも体が資本。
健康に、気力体力充実した、美しい大人になりたい。
好きな服をサイズに気をつかわず着れるようになりたい。
毎日を楽しみたい。

流行りもののダイエット法、ダイエット商品はとりあえず試したくなる。
色々と深く考えずに飛びつく。
通販大好き。
2014年7月2日スタート
開始時62.4kg 34.2%
-9.8kg -2%
現在52.6kg 32.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標43.0kg 22.0%

 

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パプリカ
女性 
152.7cm 53.3s

むーちゃん
58歳 女性 
153.0cm 55.6s

やっぱり50k
40代前半 女性 
150.0cm 55.6s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 40.5s

Z1000R2
男性 
167.1cm 75.8s

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