日記
2015年2月7日(土)
体重62.4kg   体脂肪率34.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

やる気!

18:45
体重62.4kg  体脂肪率34.0%

でてきたぁ〜!

もちろんダイエットね(^_-)-☆

でも気持ちだけで…

実際なにをどうすれば…

まだまだ寒いからウォーキングやジョギングはいやだし…

ひなちょこは、期間限定なのでやめる気なし…

食事制限は、がんばっているつもり…

どうしようか…

やっぱり もう少し暖かくなるまでは、

このまま頑張ろう!

あっ そうだぁ〜

スクワットを再開しよう !(^^)!


コメント
2015年2月7日 19:41

私も前は平気で寒いなかを歩いてたけど、一度屋内のジムを経験しちゃうと外の寒さに耐えられなくなって来ちゃった…

ジムに行かない寒い日はお部屋でスクワットと腹筋をボチボチやるだけ。風邪ひいたら意味ないしさっ

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50歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

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伊野
45歳 女性 
163.0cm 64.4s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 64.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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りえぽん
52歳 女性 
167.7cm 55.9s

ゆめ。
女性 
155.5cm 53.5s

♪きゃさりん♪
55歳 女性 
160.0cm 78.8s

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