やる気！

2015年2月7日（土）

体重62.4kg 体脂肪率34.0％

糖質をひかえる		スクワットをする
1日の摂取カロリーを１５００キロカロリーに抑える		インナーマッスル運動
スクワット

18:45

体重62.4kg 体脂肪率34.0％

でてきたぁ～！

もちろんダイエットね(^_-)-☆

でも気持ちだけで…

実際なにをどうすれば…

まだまだ寒いからウォーキングやジョギングはいやだし…

ひなちょこは、期間限定なのでやめる気なし…

食事制限は、がんばっているつもり…

どうしようか…

やっぱり　もう少し暖かくなるまでは、

このまま頑張ろう！

あっ　そうだぁ～

スクワットを再開しよう　!(^^)!

	マクダァ～ナ 2015年2月7日 19:41
	私も前は平気で寒いなかを歩いてたけど、一度屋内のジムを経験しちゃうと外の寒さに耐えられなくなって来ちゃった… ジムに行かない寒い日はお部屋でスクワットと腹筋をボチボチやるだけ。風邪ひいたら意味ないしさっ

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shi-boo

49歳女性身長：161.0cm

今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T)　更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。

２０１６年７月
　又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
　今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
　がんばります。

2014年8月28日スタート