ダイエット日記 > *nana*さんのマイページ > 311日目*予感的中…
日記
2015年2月7日(土)
体重48.3kg   体脂肪率24.1%

夜はするめor控えめに

○

間食なし(チョコ4粒までOK)

○

総カロリー1200kcal以内

○

朝体重を計る

○

お通じ

○

筋トレ30分

○

10秒体幹トレーニング

○


今朝の体重
48.3kg(前日比±0kg)

朝の予感的中で、お昼はやっぱり母と一緒にランチに行きました(^^;;しかも大好きなオムライス(//∇//)

今日は断食の予定だったけど…朝と夜は頑張ったからいっか☆
一日ズレてしまったけど、明日と明後日は頑張ろ〜!( ̄^ ̄)ゞ
あまりネガティブになるとストレスになるから、何事も前向きに!
ポジティブ思考でいこう(o^^o)



HMT 40


オムライス
唐揚げ一口
ハンバーグ二口
カニクリームコロッケ半分


抜き

間食
アップルティー
玉子煎餅


一日合計 900kcalぐらい


コメント
2015年2月7日 19:11
ななさーん(ノ)`ω´(ヾ) プチ断食ができるななさんが本当に凄いです(´・ω・`) 私は意思が強くないのできっとこれだけ、、、と言って食べてしまいそうです(´-ω-`)
水ゼリーは夏場によくしてました(*´ω`*)
最近特に何か食べたくなるのです!なので、ペットボトルで売っているお水と、ゼラチンを使って固めて、家にある黒蜜ときな粉をかけて食べるのです(*´ω`*)とってもおすすめですよ!私はタッパに作ってしまいますwww
ご参考までにクックパッドさんのレシピですが、どうぞ!!
http://cookpad.com/recipe/401161
2015年2月7日 19:14
外食行って、1日トータル900
に抑えれるって神懸かりすぎ(O_o)
そしてnanaさんの日記でよく見る
「夜 抜き」!!
最近、見慣れてしまってる
自分がいるけどw、すごすぎる。
しかも家族に食事は作っての
ご自分だけ抜いてるんですよね(O_o)
所で、朝食に摂ってらっしゃる
HMTってなんですか??_φ( ̄ー ̄ )

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36歳 女性 身長:162.5cm
162.5cm、58.2kg 2020年5月から再スタート中。

小学生二人のシングルマザー
マイナス8kg(50.0kgまで)ダイエットに挑戦中です。

<第一回 ダイエット開始日 2014年4月3日>
2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)


2020年5月
5年かけてじわじわ増えてリバウンド。。
58.2まで増えました。

30台後半はさらに体重が落ちにくくなると思うので。。
50kgまで落としてもう二度とダイエットしなくて良いように。

何度かチャレンジしては挫折の毎日でしたが、これを人生最後のダイエットにしたいと思います。

現在58.2kg 31.9%→目標50.0kg 27%
7月末には達成します*

*再スタート*<第二回>
2020年5月4日  58.2kg 31.9%
2020年6月4日 54.2kg 29.4%(-4.0kg -2.5%)
2020年7月4日  52.6kg 28.5%(-1.6kg -0.9%)
2020年8月4日
2020年9月4日
2020年10月4日


2013年9月14日スタート
開始時58.2kg 31.9%
-6.5kg -4.6%
現在51.7kg 27.3%
あと1.7kg あと0.3%
目標50.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ひより
女性 
163.5cm 51.3s

ぴん
50歳 女性 
161.5cm 51.8s

Jane
50代後半 女性 
163.0cm 48.9s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

てふてふ
30歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

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