日記
2015年2月7日(土)
体重78.6kg   体脂肪率39.6%
収支カロリー 349 kcal
摂取カロリー 2,417 kcal
消費カロリー 2,068 kcal

+0.1

18:43
体重78.6kg  体脂肪率39.6%

爪が割れたのは栄養が偏っている証拠だ。
貴重なカルシウムとミネラルがお菓子の砂糖消費のためにどんどん使われている感。
ビタミンBも。
いいかげん甘いものやめないと。
太ると歯茎の肉も太るので入れ歯があわなくなるときいていたが、私は口のなかの頬の肉をかむようになってしまった。
むむむ。
加えてブラのなかに胸が収まらず、ワイヤーが曲がりきれずに二の腕に当たるようになってしまった。
むむむ。
わずか1.5kgと思っていたが、まったくバカにできない。
いや、1.5kg落とすのがいかにタイヘンかということか。
生理5日目だというのに体重が落ちなかったのはハイ、食べ過ぎに他なりません。
昨日テレビで「太るのがいやなら食なきゃいいだけのこと。通販のサプリや器具なんかに頼っても絶対に無理なんだから」みたいなことを言っていた。
ごもっとも。
藁をもつかむ思いで通販に頼るのは、食べないという行為すらやってないのにどこかズレているような気がする。
まずはできることをやろう。
てか、出来るはずのことができてないなー、自分。

昨日のNGメニュー
・なし!なんと久しぶりのことなんでしょう!!
昨日の反省するところ
・もう少しカロリー落とそうよ
昨日のよかったところ
・禁酒継続


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55歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-2.5kg -1.2%
現在74.5kg 37.8%
あと13kg あと8.8%
目標61.5kg 29.0%

 

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