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日記
2015年2月7日(土)
体重59.7kg   体脂肪率32.6%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

○

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

○

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

待ーたーせーたーなぁ!

17:32
体重59.7kg  体脂肪率32.6%



(@▽@)"兄貴ぃー!

byコント赤信号



これ知ってたら若くないよ。いや別に若くなくてイイし。いや、そりゃ若い方がイイけれどもね、命あるもの全て古びて朽ち果てる定めよ。定めを受け入れつつ恐れず笑顔で生き抜いたモンがチャンピオ〜ン!


という事で、サイズダウンに喜びつつも着る服ナッシングで悩み中のマクは、今日も恐れる事なく笑顔で20年以上前のミニスカートで表に飛び出したぞ。捨てないで良かった。(ウエストがゴムだから捨てずに持ってただけ)




昨日は眠気マックスによりジムは手短に済ませて睡眠に時間を裂いてみた。いつもは5時間寝れば上出来なところを8時間、途中で目覚めてもベッドに転がり続けたよ。そして軽く寝坊までした。


( ̄∀ ̄)無理をせず、きちんと睡眠に時間を取るのはダイエットにも良いのかも知れないねぇ。ベッドの上に一晩で1キロ減量。59キロ台になれた♪


ピンキー登録前は75キロの、ピンキー登録時は70キロでしたが、ついに夢に見た50キロ台に突入。うぅぅ嬉しい…


という事で皆さま今までお世話になりましてマクはめでたくピンキーを卒業……しないわい!体脂肪率30%以上の肥満だからな!くっそぉ。




でも、自分の中では新しいステージに進めたから引き続き、自堕落の増量と節制での減量を繰り返して頑張って行くよぉ。


もしいつか目標値に達してもさ、そこからはキープとの戦いが始まるワケで。美しく見える芸能人さんも、実は努力してたりするのだし、ダイエットって終わりがないんだよね。


( ̄∀ ̄)どーせ解放されない終わりなき戦いなら、その定めを受け入れつつ、恐れず笑顔で上手いこと付き合って行くしかねぇなぁ。せっかく新しいステージに来たけど、週末だから自堕落してまた増量は確定だしさ。






本日は仕事の前にお蕎麦屋さんでプチ贅沢するつもりが寝坊を致しまして、家でサラダを掻き込んでションボリ仕事に参りました。後でケロッグオールブラン低脂肪乳がけを食らってサラダチキンをむさぼるつもりです。


コメント
2015年2月7日 17:41
僕はピンキー卒業したいー!!(>_<)

70キロ切ったらすぐ卒業!!Ψ( ̄∇ ̄)Ψ

 
 
2015年2月7日 17:46
50キロ台突入!!おめでとうございます(*^-^*)
後姿がきれい!!
特に脚〜♪私も新しいステージにいけるよう、後に続きたいです(^^♪
2015年2月7日 17:47
来たか長さん、待ってたほい
これ知ってる人はもっと若くない(≧∇≦)

すごいよすごいよ(@_@)
マクさん、待って!!!
_| ̄|○(←土下座だよ)

今夜は増量覚悟の手巻きずしの我が家なのに。。。
ううー困った困った(´Д` )

でも努力は報われる
と言う手本を示してくれたマクさんに
感謝感激雨あられだあ。
(もうヤケクソ)
2015年2月7日 18:11

ε=┏(; ̄▽ ̄)┛


ぼやぼやしてると置いてっちゃうぞぉ〜。とか言いたいけれども、これ…直ぐ戻る数値なんだよねぇ。

ここ2日くらい意識してエサを凄く減らしたんだ。週末に自堕落する為に。

米ナシに、オカズなんか人々の一食分のオカズを一日かけて食べたりしてさ。

そんなの続けられないし続ける気もないし……悩ましいよねぇ。
2015年2月7日 18:17
おめでとうございます!
壁の向こう側に。
私も、行きたい(T_T)
なおこ
2015年2月7日 18:24
本当に素晴らしいです
おめでとうございますっ\(^o^)/

すぐに、追いつかれ・・・追い抜かれそうだ〜〜〜〜

でも、あたし、マクさんと出逢ってなかったら、いまだにジム復活できてなかっただろうから、まじで大感謝だよ
本当に神っ!!!ありがとうね

追い抜かれないように、(笑)っていうか、あたしも頑張る
結果出したいっ!
 
 
2015年2月7日 18:24
おめでとうございます(≧∇≦)そして、美しい脚!憧れです。だからまだまだいてください(≧∇≦)今日は私も何年ぶりかのショートパンツで出かけました!脚に緊張感がでて、いい!
2015年2月7日 18:35

( ̄△ ̄)多少減量出来たところですぐ戻るし、なんか一生卒業なんか出来ない気がしてきたよぉ。

ブカブカ服が苦手だからぴたぴたサイズを着ようとタンスを漁ると全て20代の時の服だし、当時も痩せてなかったクセにミニばかりだし…


サイズが落ち着いて新しい服が買えるまで、しばらく《ヤングの服を着る40代テロ》が続くけど…世間の皆さんゴメンよ。
2015年2月7日 18:44
うわぁ〜!

マクさん おめでとう!


    \(^o^)/

60キロ代に戻ってこない様に

ここでふんばれぇ〜 !(^^)!

うっしゃぁ〜

私もが〜んばろぉ〜  (^^♪
2015年2月7日 19:37

踏ん張ってるんだけど
昨日からンコ出ない(T_T)
食べる量が少ないとコレだよ
2015年2月7日 19:46
目標まであと4.7kgなんですね!もうすぐですね!

本当維持のほうが大変ですよね…
減量期間に減量期間の生活が定着すればいいんだろうけど
ちょっとしたことで崩壊するんですよね〜
2015年2月7日 19:51
減量は数字が減って行くから、それを励みに節制も頑張れるけど、節制して数字が変わらないと頑張りきれなそうな…そんな自分に不安←まだまだ目標値にもなってないクセに(笑)
2015年2月7日 19:52
おめでとうございます。
ほんと、頑張ってますものね。
尊敬です。
私も頑張らなくっちゃとパワーをもらった気分です、
あいまぃみぃ
2015年2月7日 19:53
おぉ!!!!!!!

きたな

ヽ( ̄▽ ̄)ノ
2015年2月7日 19:57
ピーチたん(ノ△T)泳ぎをやめると死んじまうマグロの様になってるよ。今はジムをサボったら直ぐに逆戻りな不安に包まれてるし…



あいまぃたん( ̄∀ ̄)来たけど戻るんだよ!だって明日は自堕落の日だからね!トホホーッ!
 
 
2015年2月7日 20:24
40代テロ楽しみにしちゃいます笑
2015年2月7日 20:28

( ̄∀ ̄)ブーツの季節は40代ミニスカテロしやすいからイイね♪

春になったらウエスタンブーツ出してきて、やっぱりミニスカテロしそうだけれど…
 
 
2015年2月7日 20:33
背景の車がもっと大きく写ってたら、
まるで新車の広告のような空気感ではないですか!

モデルがいいのか、撮った人の腕がいいのか? (* ̄∇ ̄)ノ

来たねー、U60!
追いつかれそうだ!
逃げろ、あたし!
2015年2月7日 20:37
マクちゃん、やったね〜!
すごいよ!
こうなりゃ、わたしもうかうかしていられないわ。
私もミニスカはくわよっ。
(ここはだれか止めて〜)
2015年2月7日 20:44

らんこたん( ̄∀ ̄)後ろのは他人の車(笑)駐車場の警備のオッチャンに撮影頼んだ(爆)

おかげで、他人のカックイイ車の前でポーズ決めて写真を撮るという新しい遊びを思いついた!ありがとう♪




アラウンちゃん!皆でオバハンのミニスカ姿見せつけてやろうよ!ただし前から見ないで…みたいな。
2015年2月7日 21:05
おめでとう(*´∀`*)卒業させないよー笑
2015年2月7日 21:42
まだまだ先は長いしねぇぃ( ̄∀ ̄)
2015年2月7日 23:23
マクさんマジでスゴイ!(&#3665;´ω`ノノ゙&#10023;
25キロ減量とかスゴイ!スゴイ!
お仲間の頑張りはめちゃくちゃ励みになります!
私も頑張らないと!ってヤル気が出てきた!
マクさん目標までもうひと頑張りだぁ!お互い頑張りましよう!
2015年2月7日 23:34
くろろたん( ̄□ ̄;)25キロでなく15よっ!25も痩せたら私が無くなってしまう←無くならない悲しい現実
 
 
2015年2月8日 05:40
60s切り おめでとうございます!
素敵な後姿!ですね^^

私ね 気づいちゃったの・・・ 
脚の細い人は 細くて高いヒールの靴を履いてるの^^;
そして スカート丈が短いってw
・・・見せるから細くなるのか? 
細いから見せたくなるのか?どっちなんだろうねw

私ね 自慢じゃないけど  
一昨年のダイエットで体脂肪率37%から
過去最低で17%まで行きました
17%切ったらどうしようって怯えていたことも・・・w
(今は寝起きで23%くらいですけど。。)
(体重は57sから過去最低で41.8s←痩せすぎだったけどね)

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47歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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*まめあいこ*
40代後半 女性 
156.0cm 55.4s

エルム
女性 
155.0cm 58.3s

かおり
35歳 女性 
159.0cm 58.2s

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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 74.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 116.2s

りょう
40代後半 女性 
164.0cm 82.6s

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