日記
2015年2月7日(土)
体重54.7kg   体脂肪率34.0%

朝起きたら、体重をはかる

○

日記を記録する

○

おやつは、16時まで

○

20時以降は、食べない

○

WiiFitで遊ぶ

×

13日目

00:00
体重54.7kg  体脂肪率34.0%




14時
腰の調子が悪いわあ。
骨盤がずれているんだろうな。
昨日の夜はソファで寝てしまった。
休みの前日、金曜日は、この傾向に陥る。
昨日の夜から、朝の体重の変化にびっくり。
いつもより、3時間くらい遅く測っているのもあるかもだけど、
1.35kgも違う。
でも、今日はお休み。
休みの日は、主人がご飯を作ってくれるので、
食事メニューがいつもと違う。
明日は増量するのかな。(〃゜д゜;A アセアセ・・・

朝食
カレースパゲティ

間食
ラスク
コーヒー(ミルク入り)

昼食
中華飯
餃子

夕食
もつ鍋

体重 54.75kg
体脂肪率 34.0%
内臓脂肪レベル 6
骨格筋率 25.6%
体年齢 48才
基礎代謝量 1182kcal
BMI 23.9

夜の測定
56.35kg
33.8%
7
25.5
49歳
1206kcal
24.6

1921歩
1520kcal


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50歳 女性 身長:151.5cm
ゆるゆるダイエットで、63kgから48kgになりました。
その後維持していたのですが、ゆるゆると増え始め、
今に至ります。
体調も良くないので、健康な体を手に入れるために、
再チャレンジ。

家族は、主人、息子2人(22歳と20歳)、わんこ。
毎日の食事、体重などの記録を残します。

2015年1月4日スタート
開始時55.5kg   
-0.7kg
現在54.8kg 33.9%
あと4.8kg
目標50.0kg   

 

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けむじゃ
30代後半 女性 
152.0cm 56.3s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.8s

むーちゃん
59歳 女性 
152.0cm 54.9s

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ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
27歳 女性 
163.0cm 56.0s

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