日記
2015年2月7日(土)
体重60.5kg   体脂肪率30.3%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

2月6日

13:57
体重60.5kg  体脂肪率30.3%

グレープフルーツジュース 


卵かけごはん
イカの塩辛 梅干し しばづけ のりの佃煮
野菜ジュース

グミ1個
紅茶


チキンコーンチリ
セロリ・ニンジン・スナップエンドウ
コーンブレッドマフィン
りんご
グリークブルーベリーヨーグルト
野菜ジュース


緑茶 
シュガークッキー1枚


チキン・コーンチリ
アボカド・トマト・鶏肉・セロリのサラダ
ヤム芋とケールのサラダ
赤ワイン

ウイスキー


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49歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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ゆぃ
女性 
162.0cm 62.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 62.0s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 66.6s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
33歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
25歳 女性 
152.0cm 49.0s

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