日記
2015年2月7日(土)

湯船に浸かる

×

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

×

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

×

お通じ

×

自炊材料と必需品だけを買う

○

満腹は十分目まで

×

一日10分くらい自分磨き

×

にっき

00:00

夜中:
ベビースター1.5袋

朝:
紅茶・ヌワラエリア

昼:
緑茶
ピロシキ
ショコラフランボワーズのパン
野菜のフォカッチャ
イギリスパンと竹墨パンのサンド

甘酒カップ1杯

夜:
お茶
コロッケパン
アールグレイのりんご入りシナモンロール
ダノンアロエ
ジャスミンティーペットボトル


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36歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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150.0cm 54.4s

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149.1cm 58.5s

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171.0cm 62.4s

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