日記
2015年2月6日(金)
体重81.7kg   体脂肪率38.9%

毎日何か必ず運動する

未記入

おやつを控える

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

結果でました

12:52
体重81.7kg  体脂肪率38.9%



先日の健診の結果が届きました。

『生活習慣を改善して3カ月後に再検査して下さい』



痩せなさい。


(´・ω・`)
自業自得。胃と肺の結果はまだだけど他に異常がなかったのは幸い。
「痩せたらいいんだよ。」そんだけのこと。
というより、肥満は万病のもと。
痩せないと、こっから病気になるってこと。

どうも太ってから体幹が悪くなったというか、フラフラしやすくなったというか…
躓きやすかったりバランスとりにくくなったり。
マラソン大会でも石に躓いておもっきり転けたしな…(恥)
(こりゃ脳ドックも行くべきか…)

だめですねー、太ると良くないことばっかだね〜
「わかってるのになぁ」は「わかってない」んだよね〜

言い訳にもならんわw


今はダイエットの師匠からヤーナリズムを借りてヤーナとターボジャムをやってます。
出来れば2つともしたい。毎日、計50分運動目標。





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40代後半 女性 身長:164.0cm
はじめまして。
最小は69kgでした。
ダラダラして数年、リバウンドした体重からも逃げていましたが、再び最小値までがんばります!
2014年7月31日スタート
開始時83.0kg 35.9%
-0.4kg +2.1%
現在82.6kg 38.0%
あと12.6kg あと9%
目標70.0kg 29.0%

 

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