日記
2015年2月6日(金)
体重78.8kg   体脂肪率41.7%

夕食から約12時間は食べない

○

毎朝 体重を量る

○

水分はしっかりとる

○

1日の最終体重測定をする

○

腹 8分目までで 食事を終える

○

ぼちぼち。。。

09:23
体重78.8kg  体脂肪率41.7%

朝は  78.8kg 41.7%
注文していた メッツが届きました。
なんかの役目をはたしてくれるかな?

今日はお昼 春雨スープ 夜も春雨スープ といっても 業務のへら春雨 おいしい。。。けど 結構ボリュームがある。
こんにゃくのいためにとかたこのお刺身とか。。。
けっこう おなかにたまるのか 体重は増量中。。。

今日の最終体重測定は 79.6kg 40.9%

今週は火曜日に外食をしたせいか 日のたつのがはやい。
明日はもう 土曜日だ

にゅんということだ。。。


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56歳 女性 身長:164.0cm
どんどん体重が増えてきてます。
まるで 妊婦さんのように。。。ってか妊婦さんでもこんなに増やしたらお医者さんに怒られるよね。
とにかく 右肩上がりの体重を右肩下がりにして せめて73kg!
5年前の体重に戻したい。
もう こっそり 体重測定しててもあかん!
どっかで公開して 自分で自分に喝!を入れなくては。。。
2015年1月19日スタート
開始時82.3kg 40.5%
-2.8kg -1%
現在79.5kg 39.5%
あと6.5kg あと4.5%
目標73.0kg 35.0%

 

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女性 
167.0cm 79.1s

tartun
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ダイナモ
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りぃ
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はるちゃん
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