日記
2015年2月6日(金)

腹筋100回

○

サーキット運動

○

小顔体操

○

帰ったら先にお風呂

○

通勤で歩く

○

11時までに寝る

○

一口30回かむ

×

一口食べると後悔する

○

おしり歩き

×

座っているときは膝をくっつける

未記入

おはしをきちんともつ

未記入

オリーブオイル

未記入

鼻をつまむ

○

買い食いしない

○

夜8時以降は食べない

○

3日め

09:08
体重51.6kg

昨日はあんまり食べんかった
プラス歩いた!

今日は病院いく

◎お菓子は買わない、食べない
◎姿勢を正しく
◎ゆっくり食べる


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24歳 女性 身長:155.7cm
2012年5月4日スタート
開始時51.6kg 26.0%
+0.8kg ±0%
現在52.4kg 26.0%
あと7.4kg あと6%
目標45.0kg 20.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

みー
44歳 女性 
154.9cm 54.5s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ebodai
37歳 女性 
154.0cm 56.0s

夏目苺
20代後半 女性 
159.8cm 52.2s

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