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日記
2015年2月6日(金)
体重74.0kg   体脂肪率35.0%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

半身浴20分以上

未記入

ダイエット322日目*あさ

08:28
体重74.0kg  体脂肪率35.0%

*朝ご飯*
・納豆ご飯
・スープ
・コンニャクとえのきのピリ辛和え
・スムージー

350kcalくらい

昨日本当にたっぷりと出した為と、仕事でせかせか動いていたせいで、少し減っておりましたw
今日は午後から会議!!疲れるけど頑張ろう。。
スムージーは前の晩に作っておいた方がドロッと感が増して好きかも(*´ω`*)
帰ったら水ゼリーを昨日作ったから食べるんだ(*'∀'人)


コメント
2015年2月6日 09:11
はなさん♪おはようございます(^^)
私もスムージーはサラッとしてるよりとろみがある方が腹持ち良い気がするので好きです☆前の晩に作るのは朝の時短にもなるし一石二鳥ですね!

それと水ゼリーってどんなものですか?!水を固めたもの?気になります〜(*≧艸≦)
2015年2月7日 19:24
はなさん、こんばんは(´▽`)
今日はプチ断食どころか普通に一食ぺろりでした(笑)
水ゼリーの作り方、詳しくありがとうございます☆
水だとカロリーないしヘルシー!なのに食べ応えも腹持ちもよさそうだ!ヽ(≧▽≦)ノ
早速レシピ調べてみまぁす♪(^^)

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.1kg -4.7%
現在72.7kg 34.4%
あと0.8kg
目標71.9kg   

 

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nagaiakio69
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