ダイエット日記 > えしんさんのマイページ > 1634日目


2015年2月6日(金)
体重44.3kg 体脂肪率20.0%8時以降はたべない、夜食禁止 | ![]() | サプリする | ![]() |
卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取 | ![]() | ジョギング1日60分以上 | ![]() |
腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上 | ![]() | 飲酒厳禁(ノンアルコールOK) | ![]() |
豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。 | ![]() | 運動で1日400kcal消費する | ![]() |
46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。 | ![]() |

コメント
おしゃれなお店の食事のようです(☆人☆) やっぱ料理は目でも味わうものですね♪ |
2015年2月6日 08:13 | ||
★さん、おはようございます!コメントありがとう♪(⌒‐⌒) 小さなお皿に盛ると沢山食べた気持ちになりますね。 |
このカップやっぱり可愛いです!! 私も欲しくなっちゃった。 お皿もすご〜くステキ☆ ホテルの朝食みたい! グリーンスムージーは小松菜でしょうか。 スムージーは数種類のお野菜をしっかり摂れるし なにより美しい体づくりができますよね。 |
2015年2月6日 22:52 | ||
ミキティさん、コメントありがとうございます! このお皿はティーカップのソーサなんです。ちょうどよい大きさだったので、使ってみました。 グリーンスムージは小松菜や法蓮草、菊菜なんかを入れてみましたがすべてミックスジュースのように美味しくて癖がない味です。紅茶豆乳やマンゴー、アサイー、レモンが味をまろやかにしているみたいです。ミキサーで混ぜるだけ、よかったら試してみてくださいね♪(^_^)v |
2015年2月7日 10:16 | ||
カップが二つ並んでいるときは どなたと召し上がっているのかしら・・・ tea for two♪ いいな〜〜 私はいつも「一人お茶時間」です(>_<) |
2015年2月7日 23:04 | ||
ふくしあさん、コメントありがとうございます! 娘からはよく、リクエストがきます。その他の家族も声をかけると一緒に飲んだりもしますよ♪少しのおやつでも何となく満足感がありますよ。(^O^) |

コメントする
