日記
2015年2月5日(木)

週2回はジムもしくはウォーキング

×

夜の炭水化物は控える

○

基本は糖質制限!

×

自宅でダンササイズ!

×

間食しない!

○

お風呂に浸かる、半身浴20分!

×

毎食野菜を食べる!

×

朝ご飯を食べる!

○

常に腹筋に力を!

○

13日目

23:55

この2.3日体調崩してましたヽ(;▽;)ノ
何が悪かったのか、、、カキのせい?!それは大いにあり得るー( ̄◇ ̄;)
やっと昨日の晩から体調が戻ってきました!
ただ、、、食欲は落ちず(笑)なんて卑しい私の胃袋ー!!!でもあんまり濃いものとか、刺激物は食べれず、ヨーグルトや豆腐などなど食べてました!
体重は測れておらず、また今日の夜から朝晩の体重測定再開します(^O^)食べれてなくて減ってるのは全然嬉しくないので、今日はもりもり食べます!まぁ食べるものは考えねばですけどね(笑)
では、今日もがんばりましょー!

今朝はみかん1個とゆで卵1個食べましたw


コメント
2015年2月6日 21:51
きちぽんさん、体調がよくなってよかったですね〜(^^)病み上がりにも食事は、薬になりますから、あんまり気にせずに、栄養のあるもの食べてくださいね☆
2015年2月8日 09:55
ふぁいとさん
ありがとうございます!まだまだ本調子ではなかったですが、今日は休みなのでゆっくりします(^O^)/食欲もりもりで食べ過ぎですが(笑)

コメントする


 


30代後半 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
去年ダイエットで9kgほど痩せましたが、
そのあとリバウンドヽ(;▽;)ノ
夏までに、目標達成したい!
よろしくお願いします(^o^)
2015年1月25日スタート
開始時55.8kg 26.0%
-1.3kg +1.4%
現在54.5kg 27.4%
あと4.5kg あと5.4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

25歳 女性 
158.0cm 55.8s

一覧へ

 

つねにがけっぷち
40代前半 男性 
170.0cm 78.5s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!