日記
2015年2月6日(金)
体重76.3kg   体脂肪率41.4%

バラモンを1日5回

○

30分の全身浴

○

ストレッチ

×

1食置き換えダイエット

○

ダイエット3日目

07:40
体重76.3kg  体脂肪率41.4%

7時
プログリーン
バラモン 3粒

9時
バラモン 3粒

12時
プログリーン
イサゴール
小さめおにぎり 2個
ジャガイモとたこのサラダ
ひよこ豆と塩豚煮

15時半
バラモン 3粒

19時半
バラモン 3粒

21時
エッセルマーナ オレンジジュースで割る
プログリーン

24時
バラモン 3粒

エッセルマーナは我慢できる味だけれど水だけよりかは何かで割って飲む方が長続きしそう。
オレンジジュースは成分無調整の無濃縮タイプで。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
こんにちは。
パンチャカルマダイエットはじめます!
2015年2月4日スタート
開始時78.6kg 41.4%
-3kg +0.3%
現在75.6kg 41.7%
あと20.6kg あと13.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.2s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

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