日記
2015年2月6日(金)

ストレッチ

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

未記入

間食しない(5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応)

未記入

おからパウダーちょいたし

未記入

No間食Day

○

OOしながら歩き

○

四股スクワット50

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

ダンスエクササイズ20

○

65.0kg   37.0%

07:33
体重65.0kg  体脂肪率37.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+2kg
現在67.0kg 42.0%
あと4kg
目標63.0kg   

 

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昨日
合計

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.2s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.4s

hoi
女性 
152.0cm 66.6s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 50.8s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 52.8s

ドノバン
48歳 女性 
163.0cm 61.3s

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