日記
2015年2月5日(木)
体重67.9kg   体脂肪率20.8%
収支カロリー -38 kcal
摂取カロリー 2,117 kcal
消費カロリー 2,155 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

○

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

×

食べ過ぎない

○

67.9kg   20.8%

06:09
体重67.9kg  体脂肪率20.8%


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+3.1kg +2.6%
現在72.1kg 25.6%
あと6.1kg あと10.6%
目標66.0kg 15.0%

 

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昨日
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