日記
2015年2月5日(木)

出来るだけご飯を噛む

×

炭水化物は少量に減らす

×

目標への意識

○

夜9時以降は何も食べない

○

3日に1回筋トレ

未記入

腹筋ローラー 出来るだけ

×

1品食べてから20分待つ

○

食事前後に熱いお茶を…

×

有酸素運動

×

ロデオボーイ 出来るだけ

×

何かしながら食べない

×

(≧∇≦)ニヤ

00:15
体重77.0kg  体脂肪率25.1%

粗塩が無くなったから
買いに行ったんだけど、300gしか無かったから
代わりに食塩を買ってみた(笑)

試しにやってみたら粗塩ぐらいは効果無かったけど
なかなか減った(((o(*゚▽゚*)o)))わーいわーい

風呂前は
77.8
27.3からだといい感じ(^∇^)

最近、好きになった言葉を
頭に浮かべながらすると頑張れる(≧∇≦)

その言葉は
努力する事というのは
"う○こをする事"と同じだ。
 
1.踏ん張ること
2.毎日すること
3.水に流すこと
4.その姿は決して人には見せないこと

↑面白くて納得した(笑)


コメント
 
 
2015年2月5日 04:54
メーメーさんも納得した('∇^d) ナイス☆!!


食塩入れたんだw

やっぱり。。。粗塩がいいねw

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23歳 男性 身長:169.0cm
成人式まで母と3万5千円かけて
本気のバトル!絶対に勝つぜ〜!
2015年1月14日スタート
開始時80.1kg 27.5%
+0.2kg -0.2%
現在80.3kg 27.3%
あと15.3kg あと17.3%
目標65.0kg 10.0%

 

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昨日
合計

 

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なしこ
女性 
168.0cm 79.2s

夏目組・犬の会
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166.0cm 83.3s

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女性 
167.0cm 78.1s

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