日記
2015年2月4日(水)
体重61.0kg   体脂肪率32.1%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

○

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

○

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

○

我慢かぁ〜

23:59
体重61.0kg  体脂肪率32.1%


\(^ー^)/今夜もまたまたジムだぁ。元を取らねばと貧乏根性丸出しで、順調に月謝分は通ってるぞぅ♪


しかし本日は寝不足していたせいか昨日の様なパワー出ず。そんなベストでないコンディションで筋トレして良いものかと思いながらもとりあえず筋トレ。


びしびし筋肉痛になるくらいやれば良いのかも知れないけど〜ギリギリまで頑張ってるつもりなんだけど〜


「こりゃ明日は筋肉痛だ」と思って帰宅しても、翌日筋肉痛がキタ試しがない。もっと頑張るべきなんだろうか?


( ̄∀ ̄)ま…イイや。素人のマクにゃワカラナイので、ただただトレーナーさん達の言うことを聞くのみだぁ。






今日はちょっと自分なりにはエサを控えて節制した気だったのに、朝と殆ど体重変わらず。こういう時って「なら食えば良かったぁぁ〜ぃ」なんて思っちゃうよね。


最初の頃は散歩してただけでみるみる痩せたのに、なんでだろ〜。んでも、今までの道のり、一日にして成らずだったから〜短気にならずにボチボチ行くよ。


だってさ、今までの人生で一度たりとも出来なかったし、ヤル気すらなかった腕立て伏せが、たかだか10日ばかりのジム通いで華麗に出来る様になったしさ!二回ね!






( ̄ー ̄)おい、こら、いま《二回》に笑ったろ。あまりのショボさに笑ったろ。くそぉ…


でも10日で二回なら20日で四回出来るようになるかもよ?30日で六回になるかもよ?←そんなに上手く行くもんか…






今夜、隣でバリバリ腹筋していた知らん青年に「(;´Д`)いつか私もバリバリ出来る様になるだろうか?腹筋が嫌いすぎてたまらない!」と訴えたんだ。


青年は言った。「僕も嫌いだけど仕方なくやってますよ(笑)」と。なんてこったい。どう見てもイカしたマッスル青年なのに“仕方なく”だなんて。


イケてる為には努力が必要なんだね。そう言えば昔、お洒落評論オカマのピーコが「お洒落って我慢よ♪」って言ってた。


苦しいコルセットを巻きガードルを履き歩きにくいヒールを履き目一杯背筋を伸ばして……確かに楽々ゴムパンツより我慢だなぁ。


イケてる人を目指して、我慢し過ぎず我慢しながらボチボチ行こうっと。あ、今日はね、クソ寒なのに我慢して半ズボン履いた。頑張ったよオバハン←我慢の方向が違う(爆)


アディオ〜ス♪


コメント
2015年2月5日 05:32
ちゃんと真面目に

やってんじゃん!!

o(^o^)o



2015年2月5日 05:33
太ももパンパンになってきた…
 
 
2015年2月5日 05:37
私も含め、痩せたい1人って、すぐ痩せたいんですよね。だから諦める人も。でもマクさんみてたら、続けていたら結果はちゃあんと出るんだなって、思えます!

足、本当きれい!
2015年2月5日 05:41
(-o-;)足は…綺麗でないだよ。太ももパッツパツに太いし最近ふくらはぎが盛り上がってきてしまって…


ホント、ダイエットって地道。地道って大変。美容院は行ったら直ぐ綺麗になるのに…
あいまぃみぃ
2015年2月5日 06:14
おはよ

偉いよ
嫌いでも
強制にやらな
あかん環境に
持ち込んでるところが…
すごい
人間って
目に見える結果じゃないと
気にくわないんだよね

筋力ありで
痩せたら
リバもしにくく…なりそ…うやし

私も
頭では筋トレは必須と
思いながら
腹筋しなかった(笑)

停滞期乗り越えたら
減りだすんやけど
だいたい
この長い停滞期で
諦める…
2015年2月5日 06:20

( ̄∀ ̄)嫌いだけど…行ってしまえば他にする事ないし仕方なく筋トレするから…


とりあえず何も考えずにジムへ行く事を習慣にしてるのよ。
なおこ
2015年2月5日 06:48
若い!
20代でイケルネ(^-^)
 
 
2015年2月5日 07:44
おはようございます^^
マクダァ〜ナさん 腕立て伏せ2回ってすごいよ!!
・・・と1回も出来ない><私が言ってみるw

半ズボン カッコイイ!
レイザーラモンも夢じゃないね^^

私も
頭では筋トレは必須と
思いながら
腹筋できなかった(笑) チーン。。
2015年2月5日 08:54
停滞期を乗り越えるには確か筋肉つけて代謝を上げるんですよね?テレビでキャイ〜ンの天野君がライザップでやってました( ̄ー ̄) 大変だったけど見事停滞期を乗り越えて体重が落ちてましたよ! ダイエッターの試練ですね(´-ω-`)
マクさんファイト(*^◯^*)
ふくしあ
2015年2月5日 12:46
前から思っていたけどマクさんの体重計、壊れてない?
あっ、ジムでも同じような体重?

写真を拝見する限り60kgあるようには思えない。
写真では写っていない、お胸が大きいとか?

いや、きっと骨が鋼鉄でできているのかな?(笑)

ジムでますます絞られて
さらにかっこよくなっちゃうね。

おいて行かないで〜〜〜(>_<)
2015年2月5日 12:52
(∋_∈)ジムではジャージなど着て測定致しまして、家では61キロだった時に62キロとか出ましたの。残念ながら…壊れてませんよ。

たまに写真だと細めに見えるのですが現物は見るからに60キロのワガママバディであります。全体的に全部が太いわ〜頭もデカく〜遺伝子を恨むのであります…トホホ…

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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