日記
2015年2月3日(火)

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○


節分ですね。ヤクモです。
どこもかしこも豆と恵方巻が売られてました。
スイート福豆とやらを買ってみました。甘くコーティングされてます。
恵方巻はあちこち見たけど結局買わなかった。美味しそうだったけど。

@ガーリックフランス
 かにと豆腐のふんわり揚げ
 カフェオレ
 牧場しぼり 塩キャラメル

間食 スイート福豆
   ラフランスのヨーグルト

ヨーグルトはご馳走になりました。ごちです^^

A炊き込みご飯
 なめこ味噌汁
 春巻き
 塩麹ポークソテー
 レタス
 にんじんとだいこんスティック
 くるみと小魚

写真とったつもりがなかった。

お菓子 ポップコーン
    柿の種 梅ざらめ
    ポテトスナック コロッケ味

お菓子三昧><


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.3s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.5s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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