日記
2015年2月4日(水)
体重50.0kg

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

○

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

ハンバーグ

00:33
体重50.0kg




朝 かた焼きそば


昼 ステガ チーズインハンバーグ
ポテトサラダ
千切りキャベツ
蒸し芋
トマト
ほうれん草の胡麻和え
コーン
レタス
チョコプリン
ヨーグルチェ
寒天黒蜜



夜 バナナ
ドーナツパン


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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.9s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.0s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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