日記
2015年2月4日(水)
体重59.1kg   体脂肪率29.4%

夕食は炭水化物(主食)抜き

×

野菜から食べる

×

豆製品は1日に必ず1回は摂る

×

毎日体重をはかる

○

お通じ

○

毎日軽い筋トレとストレッチ

×

お腹が空いたのを感じてから食べる

未記入

1日1200カロリーを目標

×

早寝早起き

×

食べ過ぎた翌日は調整する

×

飲み会

17:43
体重59.1kg  体脂肪率29.4%


ローソンのミネストローネスープ


ローソンの枝豆ともち麦のおにぎり一個
ゼロカロリーゼリー

夜 飲み会

果実酒ロック3/2杯
アセロラサワー一杯
厚焼き卵一切れ
鶏の唐揚げ一個
お通し
シーフードピザ一切れ
サーモン手毬ずし一個
マンゴースムージー一杯

間食
リンゴ一個
フルーツヨーグルト
アロエヨーグルト
みかん一個


コメント
 
 
2015年2月5日 05:55
ゆのさん*
おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
昨日の飲み会は楽しかったですかー?
今日も一日頑張りましょう★

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20代後半 女性 身長:156.0cm
学生の頃の体型に戻りたい。いや、それ以上に頑張りたい。健康的で素敵な女性になる!おしゃれを楽しみたい!職場の人と一緒にダイエット開始(笑)
周りに宣言していくことで逃げ道を作らない!
2015年1月31日スタート
開始時60.0kg 33.0%
-2.9kg -2.6%
現在57.1kg 30.4%
あと9.1kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

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りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

ふー
44歳 女性 
152.0cm 49.7s

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