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日記
2015年2月4日(水)
体重63.0kg   体脂肪率34.0%

デザート禁止

○

電車通勤

○

夕食後すぐに入浴

○

朝と夜の体重差を1kg以内にする

○

10000歩

未記入

ちっとも変わらないよ〜

23:40
体重63.0kg  体脂肪率34.0%

全く変わらない私の数値。
夜のデザートを我慢してるのになぁ。

昼のおやつは食べましたけど。
小さいバウムクーヘン、たけのこの里、さくさくパンダ、小さいビスケット。
多分全部合わせても300kcalはないと思う。
でも、朝500、昼600、夜600、おやつ300とすると・・・2000か。
体重が減るのは難しそうかも。

明日は、仕事が忙しくてもできるだけ食べないように気をつける。

夜食べなかったのは偉い。


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47歳 女性 身長:160.0cm
過去最高値です。
さすがにマズいので、5キロ減を目指します。
2015年1月31日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.6kg +3.5%
現在59.4kg 36.5%
あと1.4kg あと7.5%
目標58.0kg 29.0%

 

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