日記
2015年2月4日(水)
体重73.8kg

起きたら水を飲む。

×

朝、体重を計る。

○

午前中に排便。

○

お昼までに水を500飲む。

×

昼12時までは食べない。

○

脂質、炭水化物を控えた食事

×

スナック菓子は平日禁止。

×

20時以降は食べない。

×

リンパマッサージ。

×

筋トレをした。(体幹10秒×5、腹筋)

×

7minトレーニング。

×

飲みに行くときは、ワインを三杯まで。つまみは野菜、刺身、ナッツ類のみ。

×

30分以上の運動(踏み台、歩く、プール)

未記入

階段を使う

未記入

朝は5時に起きる。

×

試験勉強をした。

×

今日も飲みで

23:41
体重73.8kg

昨日飲んだのに、体重減ってた。

このまま、良い感じに8時間ダイエットの結果出たらいいなあ。


12時
サラダ
炊き込みご飯
どら焼き


18時
カツサンド
寿司
ビール


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30代後半 女性 身長:162.0cm
全く減らない体重に、
自分だけのダイエット生活ができないはがゆさに
イライライライラ
飲んで、食べて
また減らない。

何度も何度もリセットして。

こんなの、もう終わりにしたい。

成りたい自分の為の一口。

成りたい自分の為の一歩。


まずは1週間。


2014年10月7日スタート
開始時76.0kg
-0.3kg
現在75.7kg
あと23.7kg
目標52.0kg

 

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ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 68.3s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 82.7s

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