日記
2015年2月4日(水)
体重84.2kg   体脂肪率23.6%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

×

良く噛んでゆっくり食べる

×

隔日筋トレ

未記入

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

×

これまでの努力を裏切らない

×

未来の自分を失望させない

×

最悪日

22:54

仕事でイライラ
→暴食
→運動モチベーションゼロ
→それでも少しでも歩かな!
→2駅手前から歩く(ビジネスシューズで)
→足痛めた

はあ、楽しみにしてたおニュウな靴(普通のカジュアル靴)も
なんか思ってた色と違うし。通販はアカンね。

いつもの3倍くらい暴食しちゃって気持ち悪いし。

今日はダイエットに限らずいろいろと本当にダメな1日でした。


コメント
 
 
2015年2月4日 23:17
どんま〜い!
明日は明日の風が吹きまくるよっ☆
2015年2月5日 00:21
にゃ〜さん、ありがとです(/_;)
少し鼻息が荒くなっておりました。
気を落ち着けて明日からまた頑張りまっす(・_- )bグッ

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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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