日記
2015年2月4日(水)
体重70.3kg

夜8時以降は何も食べない

未記入

腹六分

未記入

お菓子を買わない

未記入

運動する

未記入

久々の日記更新です。

伊達式はどうなったというと
だんだん意識しなくなってやめてしまいました。(オイ!)

毎日試行錯誤なのでころころやりかた変えてしまうようです。。
断食も伊達式もダメだとしたら、普通に食事改善と運動というシンプルなことが一番な気がしてきました。
私の場合ですが(^_^;)

最近の食事は去年入院したときの病院食とだいたい同じ量と味付けにしたりしています。
主治医の先生もそうしなさいと指示があったので。
腹六分なので、入院していたときは二ヶ月で10キロ痩せました。
でも、6キロ元に戻って今に至ります。

自分の一日の動く量と食べる量をだいたいでいいから計算して、カロリーを抑えるとか。
今は病み上がりなので家にずっと居るので一日一食でもいいなとか。
仕事していれば三食食べるのがいいですが。
やっぱり、『動く分だけ食べる』でやってみようと思います。
あとは、間食したくなったら好きな趣味に没頭するようにしています。
私の場合はイラストとかゲームです(^_^;)


でも、毎日試行錯誤でころころやりかた変わりますので
ご了承ください(T_T)泣

あと、グラフが増えてたらドカ食いとかしたんだなとか思ってください。(笑)





コメントする


 


30代前半 女性 身長:153.0cm
目標48キロ、1ヶ月−1キロ減目指したいと思います。

心臓の難病持ちのため、あまり無理な運動などはできませんが、
体重を減らすことで心臓の負担が軽くなると言われ始めました。

好きな服が着たいという願望と共にがんばります。
できればSサイズ(7号)の服が着たいです。。!

2015年1月15日スタート
開始時71.1kg
-0.4kg
現在70.7kg
あと22.7kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

りゅうき
47歳 女性 
156.0cm 69.1s

あっちゃん
43歳 女性 
152.6cm 68.4s

もこりこ
40代前半 女性 
151.0cm 69.4s

一覧へ

 

りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!