日記
2015年2月4日(水)
体重59.8kg   体脂肪率36.5%

おやつはなるべく食べない

×

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

○

置き換え酵水素

○

間食の有無

○

軽い運動をする

○

酵水素328選★3日目

00:00
体重59.8kg  体脂肪率36.5%

昨日、食べ過ぎ飲み過ぎで、しかも生理前だから
増量が心配だったけど差ほどなくて良かった(゜∇^d)!!


★現在の状態★

・体調と体の変化→少しお腹周りがスッキリ?
・今日の運動→ストレッチ5分、犬の散歩10分

・今日の食事 
:)朝→酵水素の豆乳割り、メンチカツロール一個
:)昼→ナポリタン、チキンカツ、味噌汁
:)夜→オムライス、味噌汁、鶏の唐揚げ3個
:)おやつ→ポテチ小皿1、メンチカツロール一個、
チョコレート3個


コメントする


 


30代後半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.0s

一覧へ

 

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 110.6s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!