日記
2015年2月4日(水)
体重95.3kg   体脂肪率54.8%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

×

食事は20時まで

○

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

○

筋トレ 腕、胸、背中、太もも

○

体重ダウン(⌒▽⌒)

少し体重が減り始めました。良かった(^o^)
ウォーキングしないと10000歩達成できないな^^;

夕食は、ごはんでなく、豆腐を手巻き寿司にして食べたら、美味しかったです。

実は、受診日だったのですが、忘れて家に帰ってしまいました。朝まで覚えてたのに(笑)
今日、行ってきます。


コメント
2015年2月4日 13:30
豆腐の手巻き おいしそうですね^^

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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-4.4kg -1.6%
現在111.6kg 61.1%
あと11.6kg あと6.1%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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