日記
2015年2月4日(水)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

お腹がすいたら好きなものを楽しんで食べて、満たされたらやめる

○

適度な運動を日課にする(週2〜3)

×

おしゃれやメイクを楽しむ

×

一口30回噛む

×

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

○

食べたものを記録する

○

お通じ

○

布団に12時までには入る

×

昼:きのこと生姜の炊き込みご飯のおにぎり、野菜炒め(豚肉、人参、ブロッコリー、キャベツ、ピーマン)、ゆで卵、ほうれん草のおひたし、いんげんの胡麻和え

今日はサラダじゃなくて野菜炒めでした゚+.゚(´▽`人)゚+.゚

炊き込みご飯おにぎりがやっぱり美味しいです***


間:ちょこ試食


コメント
 
 
2015年2月4日 12:46

美味しそうです!
 
 
2015年2月4日 12:46

美味しそうです!
2015年2月4日 14:10
まめちゃん、はろ〜(^O^)/


相変わらず♪
おかずが色々あって…(←ココ重要♪)
栄養バランスもバッチリ☆

美味しそうなお弁当だよねぇ〜(≧∇≦)


生姜系って…
ただ美味しいだけではなく♪

【温活】
【ダイエット】
【代謝UP】
↑↑↑
色々と効能があるのが
嬉しいよねぇ〜?(*´∇`*)

めんつゆ系のおにぎりは、
土曜日辺り…
主人に出してみようかなぁ〜(^^)


恵方巻きは私は食べなかったけど…(^^;
利用者様が昨晩、召し上がったとか…
仰ってたよ〜(^O^)


P.S.えへへ〜(^O^)

私も…
父にはビミョーにおねだり系〜(^O^)))

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.9s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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