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日記
2015年2月4日(水)
体重43.9kg   体脂肪率9.9%

ラジオ体操(毎日)

○

舌回し(・┰・)(毎日)

○

ジリアン腹やせエクササイズ(週5)

○

Eico式エクササイズ(内もも)

○

ウォーキング3EX以上

○

食べ順ダイエット

×

なるべく姿勢を良くする

○

運動したくないというストレスを……

06:38
体重43.9kg  体脂肪率9.9%

おはようございます。

昨日は、運動したくない!という気持ちがあり、あまり良い気分ではありませんでした。また、出して頂いた今川焼を食べてしまったというストレス?(でもとってもおいしかったです♪)がありました。

しかし大好きなあゆの曲で踊るAエクササイズをしたらなんだかスッキリしました。体重が今より30キロ以上重かった頃も、2キロくらい軽かった時もずっとあゆのことは大好きです。体型も何も関係なく好きでいられるものがあるというのは幸せなことですね(●´ω`)

運動したくないというストレスを運動で解消できたような気がして嬉しかったです。今朝は体重が増えてしまいましたが(笑)


コメント
 
 
2015年2月4日 07:16
さそくさん*
おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
Aエクササイズ持ってるんですね〜
わたしも欲しいなぁ…と思ってたの
ですが、高くて買えません。。
好きなものを有効利用?できると
ダイエット楽しくなりますよね★
あゆちゃん様様ですね(*^^*)!!
 
 
2015年2月4日 07:24
私も昨日は運動したくなかったです|( ̄3 ̄)|

気づいたときにやるようにしてますよ( ̄∀ ̄)
 
 
2015年2月4日 09:56
さそくさん♪*゚

おはようございます(*^^*)
頭では分かっていても
運動したくないなぁ
めんどくさいなぁ…
寒いし外に出たくないなぁ等
そんな日も有ります´ω`*
人間だもの☆起伏も有ります☆
たまには自分にも甘く生きましょう
いつでも相談して下さいね´`*
 
 
2015年2月4日 12:13
こんにちは。(*^▽^*)
私も昨日はあまり運動してないです。
今日は時間があると思うのでその場ジョギング
してカロリー消費させます!ヾ(≧∇≦)
2015年2月4日 18:57
運動したくないときは、無理してする必要は、ないって以前、マラソンの高橋尚子さんがいってたよー
無理してやることがストレスになっちゃうからだってさっ
2015年2月5日 08:30
あかにゃんさん
コメントありがとうございます。
はい、あゆ効果のおかげで楽しく踊れました!
Aエクササイズもですが、ダイエットDVDは高価なものが多くて買うときに勇気がいります。(・∀・;)

ダリさん
運動したくない日ってありますよね。
気が付いたときに行うというのは良いですね!習慣になりそうです。

確かに寒い日や天気の悪い日は外での運動はあまりしたくないですね〜。
そう言っていただけると少し気楽にダイエット生活ができそうです。ありがとうございます!

真仁さん
時間がある日に行うというのもアリですよね!
前後に調整というのをしっかりやっていきたいですヽ(○・▽・○)ノ

♂幸せのサプリin横浜さん
アドバイスありがとうございます。確かにストレスになってしまっては元も子もないですよね;
楽しくやっていきたいです。

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26歳 女性 身長:160.0cm
MAX75キロ程でMIN41キロ程です。数年かけてジワジワ減らしてきました。最近食べ過ぎてしまったのでダイエットを本気で始めました。

へやトレやジリアン・マイケルズのDVDを使って筋トレしています。ウォーキングも積極的に行っています。趣味はイラストを描くことです。音楽も好きで浜崎あゆみさんの大ファンです♪

インド料理が好きでカロリーや栄養を計算しつつ作るのが楽しいです。

皆さんと一緒に頑張りたいと思っています。よろしくお願いします。
2015年1月31日スタート
開始時45.0kg 10.0%
-3kg +0.6%
現在42.0kg 10.6%
あと2kg あと2.6%
目標40.0kg 8.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

かめとも
38歳 女性 
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ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

べし
42歳 男性 
169.0cm 67.7s

ふー
44歳 女性 
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