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日記
2015年2月4日(水)
体重47.3kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

○

お菓子類は150kcal以内

○

腹八分目

○

腰回し左右30回

○

ながら運動

○

丁寧に有難く食事をする

○

食べ物を買わない

×

座って食べる

○

開き直ってきた

ごはん抜くのやめる

夕ごはん食べ過ぎもやめる

朝ごはんとお昼ごはんはちゃんとたべる

夕ごはんは具沢山味噌汁とごはんにする


コメント
2015年2月4日 10:37
( ̄∀ ̄)コラッ!太ってねぇよぉ!48くらいまで行っても全然大丈夫でしょぉ!
2015年2月4日 10:39
いや!体重記録変えてないのです(笑)
今47くらいです(泣)

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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.4s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.9s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.8s

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