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日記
2015年2月3日(火)

フィギュアロビクス33分

×

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

×

アイソメトリックトレーニング

×

ワインオープナーエクササイズ8X3回

×

ドローイン呼吸法

○

Wii fit puls

×



朝食 ツナチーズトースト
    ウィンナーチーズトースト
    ヨーグルト&きな粉(蜂蜜)
    林檎半分(オレンジ食べず)
    ホットミルク

昼食 熊本ラーメン(キャベツ、ネギ、ゆで卵)
    バナナ

夕食 外食(ショッピングセンターのWOKにて)
    海老と野菜の炒め物(ズッキーニ、インゲン、ニンジン、照り焼きソース)
    大根とにんじんの酢の物
    ココナッツケーキ

午前の便だったので、朝早くからバタバタと準備し、ブラティスラヴァへやってきました。
雪が結構降っているらしく、気温も低いので着込んでくるようにと彼から言われたので、バッチリ防寒していったのですが、今日は太陽が出ていたせいかそれほど寒くは感じませんでした。
気温は1度。

飛行機からとったブラティスラヴァ近郊の街。
冬は−10度以上にもなるそうですが、まだそれほどでもないようです。
以前−8度までは経験がありますが、外ではじっとしていられませんね^^

息子が入れ替わりに来ていたせいか、あらいものはそのまま、洗濯も干したまま、ベッドメーキングやらいろいろと動いていたら疲れてしまい、夜は外食にしてもらいました。
初めて行った中国人がやっているファーストフードで素材を選んで調理してくれます。
結構美味しかったのですが、ご飯が古くなってたのか外側が乾燥していてパリパリになってしまっていたので、交換してもらいました。普通のごはんからチャーハンに変えてくれました。
日本ではありえないことですよね^^;

以前ブラティスラヴァの滞在が最後と書きましたが、彼の仕事が延長になり、もう暫くローマと行ったり来たりする予定です。

体重 測定なし
運動 ドローイン呼吸法30秒X10回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-10.6kg
現在66.9kg
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目標60.0kg

 

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