日記
2015年2月4日(水)
体重67.3kg   体脂肪率15.4%

タンパク質摂取物と運動の記録を残す。

○

1日水分2リットル摂取。

○

細目にプロテインを摂取する。1日100g目標。

○

筋トレと柔軟体操を行う。

未記入

できる範囲で

03:49
体重68.0kg  体脂肪率15.0%

ダイエットを始めてから2週間ほどになります。

キッカケは体重計の新調から。

古い体重計では71`体脂肪率25%。

新しい体重計で測定すると
69`体脂肪率15%との測定結果。

体重計も7,8年使うと相当に数値が怪しくなるようですね・・w
これを機に更に脂肪を削ろうと今に至ります。


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42歳 男性 身長:169.0cm
3年ぶりに復帰の気配。2017年11月よりスポーツジムに通い始めてます。淡々と食事と運動の記録を残していきたいです。
2015年2月4日スタート
開始時68.0kg 15.0%
-0.3kg -1.4%
現在67.7kg 13.6%
目標達成!! あと3.7%
目標70.0kg 9.9%

 

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女性 
167.0cm 68.0s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.7s

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28歳 女性 
166.0cm 67.4s

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45歳 女性 
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ふー
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152.0cm 49.7s

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