日記
2015年2月2日(月)
体重73.1kg   体脂肪率41.9%

体重を測る

○

野菜(汁物)から食べる

○

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

×

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

○

食事は最低15分はかけて食べる

○

朝:カツ丼(昨日の残り)・お味噌汁・トマトジュース

昼:玄米100g・プルコギ・玉子焼き・ほうれん草のゴマ和え・もやしとワカメの酢の物・とろろ昆布のお吸い物

夜:もやしとワカメのキムチ和え・お味噌汁・フライドチキン2個・ミルクチキンラーメン


夜は残ってた赤ワインとフライドチキンを1個までと思っていたのが、あと1個、そしてカップ麺、と我慢出来ずに食べ続けちゃった。途中で欲求と闘ったのに結局負けてしまったの。

完全にタガがはずれてしまったようです…。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+3.2kg +0.6%
現在77.2kg 43.6%
あと12.2kg あと5.6%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.8s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.6s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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