日記
2015年2月3日(火)
体重54.4kg   体脂肪率35.0%

体重計に毎日のる

○

スクワット

未記入

ストレッチ

未記入

ウェスト体操

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

×

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

54.4kg   35.0%

05:43
体重54.4kg  体脂肪率35.0%


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-0.6kg -1.1%
現在56.4kg 32.9%
あと6.4kg あと8.9%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年2月  
              
19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.2s

40代後半 女性 
157.0cm 57.6s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.8s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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