日記
2015年2月3日(火)
体重54.4kg   体脂肪率35.0%

体重計に毎日のる

○

ラジオ体操

未記入

笑顔で!

未記入

仕事少しづつでも前進!

未記入

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

×

ご飯は一日2杯まで。

○

体幹トレーニング1分

○

朝に運動or筋トレ

○

54.4kg   35.0%

05:43
体重54.4kg  体脂肪率35.0%


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41歳 女性 身長:158.0cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

ボチボチがんばりまーす!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
+0.9kg -0.5%
現在57.9kg 33.5%
あと9.9kg あと9.5%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
            1 3
8 9
12 13 15 17
18 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.8s

まるこ
30代前半 女性 
156.0cm 59.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 57.3s

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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