日記
2015年2月3日(火)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

お腹がすいたら好きなものを楽しんで食べて、満たされたらやめる

○

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

○

食べたものを記録する

○

お通じ

○



朝:りんご、バナナ、ヨーグルト、たこ焼き、春雨スープ、ラミー2粒、ギュッとチーズケーキ


今日も朝からいっぱい食べ過ぎ(;´Д`)

甘い物を夜に食べる→朝に食べるにしたのはいいけど…
ちょっと食べ過ぎ?今日はチーズケーキがカロリー高いし…
せめて甘い物1日2個を守りたいです*
(カロリーは200前後までに抑えないと!)
私の場合どんどん量が増えていくので…( ̄▽ ̄;)
明日から気を付けよう***


今日は学校帰りにバイトがあるので夜は軽目に出来そうです(*ˊ˘ˋ*)。♪:*°


コメント
 
 
2015年2月3日 07:08
朝から美味しそう(o´∀`o)

最近果物食べてないな〜
 
 
2015年2月3日 08:05
まめだいふくさん*
おはようございます(*^^*)
朝のフルーツいいですね!
糖分とって朝から頭しゃきっと
しますね\(^o^)/★

甘いものを朝にシフトしたんですね!
素晴らしいです〜わたしも昨日
父がもらってきた恵方巻きロール
という生クリームたっぷりの洋菓子を
食べませんでした!!結局のところ
朝も食べませんでしたが…笑。

朝にとっておくというのも、
次の日が待ち遠しくていいですよね♪
2015年2月3日 09:57
まめちゃん、おはよう(^O^)/

りんごやヨーグルトやスープで
糖質の吸収が緩やかに抑えられてるし…♪

朝に甘い物を食べても…(@ε@)
通学や授業でカロリー消費されちゃうし♪
問題ないんじゃないかしら…?(^^)


それより…
寝る前にアイスやお菓子を
食べ続ける習慣のある私の方が…
大いにマズイわ〜(´ω`)トホホ…

夜のお菓子って…
ダイエット的には…問題なの…
頭ではわかってるのよぇ〜(^^;
2015年2月3日 10:01
P.S.弁当用オリジナル冷凍食品は…

竹輪の磯辺揚げ
竹輪の天ぷら鰹節風味
竹輪の天ぷら桜海老風味
魚肉ソーセージの天ぷらだよ~(^O^)

主人が飽きないように、
色々味を変えて作ってみたのよ(^^)

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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