ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 2年と25日目…ふぅ
日記
2015年2月3日(火)
体重47.4kg   体脂肪率19.4%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

×

マイルールクリア

×

ランチや甘い物を 食べた時は 晩酌休む

×


夜中 トイレに行きたいなぁ と感じるが 朝まで寝る(チューハイがイケないのか はたまた 頻尿か…)
体重測定
・体重…47
・体脂肪…21.3
・皮下脂肪…20.1
・内臓脂肪…3
夕べ 晩酌しちゃったけど すこ〜し減ってた。

人間出掛ける時は 寒くても テキパキ動けるが 予定がないと…ダラダラしちゃうなぁ〜

・甘酒
・豆乳(今月は 早めに飲み始めよう)

朝…7時
・サンドイッチ(タマゴ ツナ)
・アイスカフェオレ

用足し

昼…11時半
・生野菜
・おでん
・半額スイーツ(モンブラン)

半額に弱い 買ってしもうた…
食べてしもうた…

そして ダラダラ 運動もせんと…眠いし…
(誤字 脱字が多い事に 気が付く…さりげなく 修正(笑))

おやつ…
・半額スイーツ(ティラミス)
・チョコボール


入浴
・逆腕立て伏せ20回
・足水中バタバタ200回
・踵上げ50回
体重測定
・体重…47.4
・体脂肪…19.4
・皮下脂肪…18.2
・内臓脂肪…3

つまらない家ご飯なのに 800増 入浴して 400減
朝から 400増
昨日ランチで200増で 済んだのに。
つまらない家ご飯で…

半額スイーツが いけないし 消費カロリーが少ないんだろうなぁ…

でもって マイルールまたまた 破り晩酌…

何やってんだ私…

夜…
・生野菜
・ベビーチーズ一個
・缶チューハイ350二本

二本目飲みながら サッポロポテト 一袋開けて しまった(泣)

う〜ん この食欲は 何だろう?


◎5948歩
1522カロリー消費



コメント
2015年2月3日 07:23
僕もだらだら…ってか眠たいです(;´∩`)
2015年2月3日 08:15
僕は家計簿中…
うぅ…寒いよ

いつみさんは今頃行動開始ですかね?
2015年2月3日 09:31
おはようございます!
私がさぼってる間も、いつみさんはストイックにがんばっておられる。私も、復帰しなきゃー。(^^)

最近、レコーディングし忘れちゃうのよね。
いつみさんみたいに、その都度、更新するかたちに変えようかなぁ・・。
次の朝になると、忘れちゃう。
 
 
2015年2月3日 10:59
いつみさん こんにちは、コメントありがとうございます

お気に入り登録させていただきました

よろしくお願いします
2015年2月3日 11:37
お疲れ様でした!

僕も買い物いってきました!
恵方巻きコーナーが戦場でしたがなんとか手にいれました!!
2015年2月3日 12:02
いつみさんすごい!
お疲れ様でした!

この時間に半額のスイーツが手に入るとかうらやましい
2015年2月3日 13:25
ありがとぉ〜。(;_:)
愚痴ばかりでごめんね。

うちは、母と弟夫婦が玄関一緒の2世帯住宅に住んでるので、弟夫婦に気をつかうんだー。ものすごく。
そもそも勝手に入るわけにもいかないでしょ?母の家だとは言っても。

例えば、母の貴金属とか着物とか私がもらっていいのかどうか微妙だし、でもだからって、人にあげられちゃったり、売ってお金にされちゃうのも、抵抗があるでしょ?だから、モヤモヤしちゃう。
あと、他のモノも、お嫁さんにとってはガラクタでも、私にとっては思い出の品だったり・・・。複雑なの。

そういう目に見えないストレスに、ヤラレテるんだな。
(^-^;)


2015年2月3日 14:16
お嫁さんは、正直なところ、姑の私物なんかいらないかな?
(ちなみに私は、うちの姑のものはいらないんだが。(笑))

うちの母は、微妙にブランドモノ(シャネルの時計だの財布だのバックだの)や、貴金属がすごく好きな人だったので、
趣味が合わなくても、売ると微妙にお金になるわで・・・。
着物なんかも大島紬だったりするわけ。
それを私のものにしていいのか?ってとこが微妙で。

でも、相談して、じゃあ売りましょうってなると、切ないわけ。母が大切にしてきたものだから。娘としては。
フクザツなんだよー。(´・ω・`)

2015年2月3日 16:18
形見の着物なんて、嫁は着たくないよね。
娘なら、着られるけど・・・。

トラブルにしたくないから、時期を見て、話してみる。
むずかしいよね、切り出し方が。
欲張りみたいで・・。
2015年2月3日 18:28
弟の方が話づらいのよ。
昔から、私より、威張っておるから、私なんざ、ダメ姉呼ばわりだから、絶対キレられる気がする。(;_:)
ううう。
胃がいたいわぁ・・。

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.5kg -5%
現在48.4kg 22.6%
あと0.9kg あと2.6%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
23 24
25 26 27 28

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.0s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.5s

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キノコ
女性 
152.9cm 47.6s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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