日記
2015年2月2日(月)

週2回はジムもしくはウォーキング

×

夜の炭水化物は控える

×

基本は糖質制限!

×

自宅でダンササイズ!

×

間食しない!

○

お風呂に浸かる、半身浴20分!

○

毎食野菜を食べる!

○

朝ご飯を食べる!

○

常に腹筋に力を!

○

10日目

23:12

朝バタバタで、体重測れずーヽ(;▽;)ノ
がーん。。。
そして今日は夜飲み会でがっつり中華ー!お酒もけっこー飲んだのでお腹ポンポンです(⌒-⌒; )
今日は動けないのでダンスは無理。。
半身浴30分、水分たくさん飲んで!
明日の体重が怖いけど、増えたらまたがんばって動きますー!
今週は水曜も飲み会だー(。-_-。)
明日は恵方巻きだけど、調整の日にします!

おやすみなさいー!


コメント
2015年2月3日 06:36
飲み会は仕方ないですよ〜〜☆
またがんばりましょう♪
2015年2月3日 13:24
はつたまさん
ありがとうございます!
減ってきてる時の外食って、、、楽しいけどつらいですね(笑)(。-_-。)
2015年2月3日 17:35
気持ちすっごくわかります。食事会で食べても後悔するし、食べなくてもストレスになりますもんね。

タッパーに詰めてこっそり持ち帰れたら、食べ過ぎず&あとで食べられていいんですけどね〜(^^;)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
はじめまして!
去年ダイエットで9kgほど痩せましたが、
そのあとリバウンドヽ(;▽;)ノ
夏までに、目標達成したい!
よろしくお願いします(^o^)
2015年1月25日スタート
開始時55.8kg 26.0%
-1.3kg +1.4%
現在54.5kg 27.4%
あと4.5kg あと5.4%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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イソフラボン
30代前半 女性 
161.0cm 53.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

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つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

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