日記
2015年2月2日(月)
体重50.0kg   体脂肪率26.3%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

目標

00:27
体重50.0kg  体脂肪率26.3%




朝 こんにゃくごぼう
味噌汁
青のりごはん少し
ブラウニー

かん えびせん
あんぱん

昼 明太スパサラ 半分

かん

夜こんにゃくごぼう



3月1日までにとりあえず47.5kgにします。


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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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合計

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.1s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 85.4s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.5s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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