日記
2015年2月2日(月)
体重63.0kg   体脂肪率34.5%
消費カロリー 1,982 kcal

デザート禁止

○

電車通勤

○

夕食後すぐに入浴

○

朝と夜の体重差を1kg以内にする

○

10000歩

未記入

減らないな〜

23:48
体重63.0kg  体脂肪率34.5%

夜のデザートをやめているので、減って来るはず!

今日も仕事は忙しかった。
おやつはチョコパイ1つと、あられ1つ。
200kcalには収まっていると思うのでよしとする。
ランチの後、7時までも何も食べないなんて無理〜。

夕食を食べ終わったら9時だったので、絶対にデザートは無理、とあきらめた。えらい。

さ、寝よう。


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46歳 女性 身長:160.0cm
過去最高値です。
さすがにマズいので、5キロ減を目指します。
2015年1月31日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-3.6kg +3.5%
現在59.4kg 36.5%
あと1.4kg あと7.5%
目標58.0kg 29.0%

 

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相武 桂子
20代後半 女性 
157.0cm 56.7s

vanilla
女性 
161.6cm 62.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.0s

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ふー
44歳 女性 
152.0cm 49.7s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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