日記
2015年2月2日(月)
体重60.0kg   体脂肪率34.2%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

ねむすぎる

23:37
体重60.0kg  体脂肪率34.2%

今日も一日おつかれさまでした。


コメント
2015年2月2日 23:48
う〜お休みなさい〜(^_^
 
 
2015年2月3日 07:41
おはようございます(*^^*)
足跡ありがとうございます!

今日も1日がんばりましょうね★
2015年2月3日 13:20
おかげさまでゆっくり眠れました(笑)
今日も残り半日がんばります!

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35歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

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