日記
2015年2月2日(月)
体重69.0kg   体脂肪率33.2%

よーく噛んで食べる

未記入

早寝早起き

未記入

水をよく飲む

未記入

おやつ食べない

未記入

毎日体重はかる

○

朝はフルーツとヨーグルト

○

ジム行く前は軽くバナナなど

○

ジムの後は豆乳

○

2/2

23:13
体重69.0kg  体脂肪率33.2%

昨日は飲み会で飲みまくり
帰ってきてから食べまくり

今日は昼ジムでクロストレーナー20分ランニング30分
夜ジムでシバムとピラティス

体重増えたーーー( ´ ▽ ` )ノ
あんだけ食べれば当たり前!
明日からまた気を引き締めて頑張ります!
でも体脂肪率は増えてないから(むしろ大幅ダウン)一安心( ̄◇ ̄;)


コメント
 
 
2015年2月3日 09:08
体重も順調に減ってるけど、体脂肪の減りが凄い!

見た目もサイズも変わる数字ですね^^b

飲み会って、社会的交流の一つだから参加しなきゃね^^@
2015年2月4日 03:24
やっぱしっかり運動するのがいいんですね!
私も見習って運動しないと(`・ω・´)

コメントする


 


30歳 女性 身長:162.0cm
半年で19キロ減目指します!よろしく\(^o^)/
2015年1月21日スタート
開始時72.0kg 38.0%
-4kg -7.1%
現在68.0kg 30.9%
あと15kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 4/23(いお)
  • 4/19(いお)
  • 2/6(たそ)
  • 2/2(たそ)
  • 2/2(ξ*・ェ・*ξメーメー)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 67.5s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.8s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 67.7s

一覧へ

 

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

えんがわ
31歳 女性 
163.0cm 59.4s

ももかん
50代前半 女性 
157.0cm 64.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!